Kõrvaklappide mõju teie heaolule

Kuulame seda

Meeldib see teile või mitte, kuid kõrvaklappide kasutamisest on saanud tänapäeva elu põhiosa. Ükskõik, kas see on töö või vaba aja veetmine, pole mingit kahtlust nende eelistes ja praktilisuses. Kõrglahutusega mobiilse voogesituse videotehnoloogia areng pole, nagu mõned ennustasid, viinud helisisu vähenemiseni. Kaugel sellest; heli pole kunagi olnud nii populaarne ja selle kasutajaskond kasvab. Taskuhäälingusaated ja muusika voogedastusteenused on levimas uute kasutajatega, häälkõne on endiselt domineeriv selle videokõne nõbu ees ja audioraamatud pole kunagi varem populaarsemad olnud. Selle põhjused on erinevad ja paljud, kuid peamine neist on asjaolu, et helikandja võimaldab meil ülekoormatud silmi puhata, pakkudes siiski teadmisi või sisu. See võimaldab meil keskenduda oma tähelepanu ühele meelele.

Isiklikult olen perearstina tööl näinud meie konsultatsioonimudeli suundumuste muutumist. Üha suurem osa minu patsientidest valib minuga telefoni teel rääkimise, nii et nüüd kasutan tööl regulaarselt Bluetooth-peakomplekti. Kui kõrvaklappe hakati 1970ndate lõpus ja 1980ndate alguses avalikus ruumis laialdaselt kasutama, kardeti nende ohutust. Kas meie ümbruse kuulmisvõime kadumine võib põhjustada ohtu jalgratturitele ja jalakäijatele nii sõidukiliiklusest kui ka isiklikest rünnakutest? Kas tinnitust, mis on miljonite inimeste jaoks elu muutev meditsiiniline probleem, võib seostada kõrvaklappide kasutamisega? Kas on veel rohkem kõrvapõletike (väliskõrvapõletik) ja löövaga kõrva vaha juhtumeid? Ligi 40 aastat hiljem on nüüd selge, et need põhjuslikud seosed on pigem seotud kõrvaklappide kuritarvitamise kui kasutamisega ja tundub, et kõrvaklapid on olemas veel pikka aega.



Ükskõik, kas see on töö või vaba aeg, enamik inimesi kannab kõrvaklappe regulaarselt, seega on nende mõju teie tervisele äärmiselt oluline teema. Selle kohta käivate tõendite uurimine näitas konkreetsete andmete osas vähe. Siiski on mõned huvitavad faktid, mis kehtivad tänapäeva kasutajale, ja need võivad aidata meid juhtida parimal viisil kõrvaklappide kasutamiseks, säilitades samal ajal meie tervise ja ohutuse.



Plussid

Kõrvaklapid leevendavad stressi

Muusika aitab leevendada stressi. See on korduv motiiv kõigi uurimuste seas, mida ma sellel teemal vaatasin, mis hõlmas ühte suurt randomiseeritud kontrollkatset (väga usaldusväärne uuringumudel).



Isikliku kuulamise aparaatide abil muusikateraapiat läbinud haiglaravi patsientide vererõhku, pulssi ja operatsioonijärgset taastumist on uuritud. Kui muusikat kasutati, paranesid nende tervisemõõdikud. Samamoodi kontrolliti õpilasi erineva stsenaariumi korral, kui õpilased puutusid kokku klassikalise muusikaga (või enda valitud muusikaga), nende füsioloogilised reaktsioonid stressirohkele olukorrale, st nad olid vähem stressis.

Tundub, et kõrvaklapid on meie tänapäeva üha pingelisemas elus äärmiselt kasulik tööriist.

Kõrvaklapid suurendavad tootlikkust

Muusika muudab teid ka produktiivsemaks. Uuringus hinnati kirurgide tegevust, kes kuulasid operatsiooni ajal muusikat ja see näitas, et nende töö oli oluliselt parem: nende keha läbis palju vähem stressi ning nende täpsus ja kiirus paranes antud ülesande täitmisel. See oli veelgi ilmekam, kui kirurgid valisid juhusliku valiku asemel muusika, mis neile meeldis. See pole siiski kogu pilt; väike motoorsete oskuste mõningane paranemine võib kaasneda ka uue teabe vähenenud säilitamisega mõnel inimesel. Kui mõned inimesed saavad oma eksamite jaoks muusikat sisse lülitada, siis teised vajavad nende uute sünaptiliste radade loomiseks vaikust. Seetõttu võib kõrvaklappide kasutamine korduva ülesande täitmiseks olla kasulik.



Miinused

Kõrvaklappide kasutamine võib põhjustada kuulmislangust

Ligi 1000 Hollandi õpilase seas läbi viidud uuringust selgus, et 60% neist ületas regulaarselt ohutu kuulamise tavasid. See „riskantse kuulamise” käitumine jätkus tavaliselt kuni 25. eluaastani ja see tõi kaasa kuulmiskahjustuse. Seda suundumust kajastas MTV veebisaidil tehtud avatud uuring, millele vastas 1000 igas vanuses inimest. See näitas, et 60% oli oma elu mingil etapil tinnitust kogenud. Veel üks huvitav uuring, milles osales umbes 50 vabatahtlikku, näitas, et inimese ‘tavaline kuulamistase’ (ULL) oli palju kõrgem kui tema poolt hiljem valitud kõige mugavam helitase (MCL). See näitab, et kuigi inimesed on teadlikud, et nende muusika võib olla liiga vali, ületavad nad siiski mugavat kuulamistaset. Tundub, et kõrvaklapid on teie kuulmiseks ohutud, kuni neid mõistlikult kasutatakse.

Kõrvaklapid ohustavad liiklejaid

Muusika kuulamine kõrvaklappide kaudu suurendab ilmselt ohtu liiklejatele. USA-s tehtud uuringus uuriti andmeid ajavahemikul 2004–2011 ja tehti kindlaks suur hulk teatatud surmajuhtumeid, kus liiklejad olid kõrvaklappidega. Seejärel kihistati need juhtumid esitatud teabe põhjal, et teha kindlaks, kas kõrvaklappidel on midagi pistmist surmaga (st kas vastutulev sõiduk andis hoiatuse ja mida tunnistajad vahejuhtumite kohta ütlesid). Asjaosalised olid enamasti mehed ja alla 30-aastased ning enamik neist olid jalakäijad, kes osalesid kokkupõrkes autode või rongidega. Uuringust selgus, et märkimisväärne osa neist surmadest oli tõenäoliselt tingitud kõrvaklappide kasutamisest. Jalakäijate ja jalgratturite isikliku heli ohutuse üle käib jätkuvalt arutelu ning ohtudest või nende puudumisest on tõendeid veel üsna vähe. Kuid kokkuvõttes pole kõrvaklappide kasutamine teel olles ilmselt ohutu.

Kokkuvõte

Kõike ülaltoodut vaadates tundub, et kõrvaklapid on suurepärane tööriist. Õige kasutamise korral võivad need aidata teil keskenduda, kiirust ja stressi leevendada. Pärast uurimistöö tegin oma kuulamisharjumustes mõned muudatused.

Isiklik muusika valik

Kuna kõik muusika voogesitusteenused on saadaval, leidsin end kuulamast kellegi teise esitusloendit või midagi, mida minu seade soovitas. Kuna on tõendeid, et isiklik valik on lõõgastavam, olen muusikast teadlikumaks saanudMinameeldib, erinevalt muusikastma peaksmeeldib. Olen proovinud naasta olukorda, kus mul on valmis oma 'go-to' albumid, pakkudes mulle stressi korral tuttavat. Samuti olen otsustanud kasutada kõrvaklappe korduvate motoorsete ülesannete täitmiseks, näiteks jõusaalis käimiseks ja majapidamistöödeks. Kui pean keskenduma millelegi, mida loen või teen, võtan need välja.

Riskantne kuulamine

Olenemata sellest, kas kasutan oma Bluetooth-peakomplekti tööks või oma Apple EarPod-sid vaba aja veetmiseks, jään keskkondadest, mis on minu teada ohutud, ja väldin nende kasutamist hoonestatud aladel kõndides või jalgrattaga sõites. Lõpuks olen võtnud oma käest helitugevuse juhtimise ja aktiveerinud oma seadmes funktsiooni „helitugevuse piiramine”. Nii ei teki tõenäoliselt minu riskantne kuulamiskäitumine.

Minu parimad valikud

Apple EarPodid

Need on suurepärased mugavuse ja varguse jaoks. Ma saan nad alati välja tuua, kui selleks avaneb võimalus, ja nad saavad ennast uuesti korpuses asetades laadida. Korpuses on piisavalt võimsust 5 täislaadimiseks ja juhtmeid pole, nii et hindan neid ülimateks mobiilkõrvaklappideks. 159 naela APPLE'is

Bose Soundlink On-Ear juhtmeta kõrvaklapid

Kui tahan paremat kvaliteeti ja kuulan muusikat või suulisi sõnu, meeldib mulle neid kõrvaklappe kasutada. Need on ülimugavad ja neil on ka kena kaasaskantav ümbris, mis võimaldab teil neid väga lihtsalt puhkusele viia. Kuna neid saab kasutada juhtmevabalt ja 3,5 mm pistikupesaga, peaks helipurist rõõmustama. 169,95 naela juures AMAZON>

Beats by Dre Powerbeats3 juhtmeta

Trenni tehes vajan midagi, mis jääb paigale, ja midagi, mis elab üle minu tekitatud ohtras higis. Need märgistavad need ruudud ja on suurepärased ühenduvuse jaoks. 149,99 £ kell JOHN LEWIS>